Перейти на главную страницу портала Список сайтов учреждений, подведомственных министерству

Как восстановить нервную систему

02.12.2021

Как восстановить нервную систему

Даже самые надёжные компьютеры ломаются, если нагружать их сверх нормы и не обращать внимания на тревожные сигналы. Такой сложный, мощный, но в то же время хрупкий аппарат, как человеческий организм, – не исключение.

Жизнь в непосильном ритме, пренебрежение здоровьем и стресс приводят к изнашиванию нервной системы. Но есть и хорошие новости: если вовремя обращать внимание на то, что хочет сказать наше тело, можно легко предотвратить печальные последствия.

Способы оздоровления нервной системы.

Методы самодиагностики нервной системы:

Сигналы, к которым стоит прислушиваться, делятся на психосоматические и те, что обусловлены анатомическими изменениями в организме.

Психосоматические проявления.

 Симптомы нарушения баланса возбуждения (агрессия) и торможения (депрессия) в нервной системе:

– бессонница;

– раздражительность;

– навязчивые, чаще тревожные, мысли, беспокойство без причины;

– снижение умственной деятельности, ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться;

– ухудшение внимания;

– сонливость.

Нервные расстройства влияют не только на наше настроение. Психосоматические симптомы часто проявляются и на физиологическом уровне:

– синдром раздражённого кишечника (боли в животе, понос);

– расстройство пищеварения, аппетита (неконтролируемый аппетит или его отсутствие);

– ощущение кома в горле или в груди;

– головные боли;

– перепады давления;

– сильная потливость.

Способы оздоровления нервной системы

1 Снятие интоксикации мозга

Принимать глотками достаточное количество воды с низким содержанием воды – «Божья роса», талая вода (норма в сутки – 30мл воды на 1 кг веса).

2 Постоянный доступ свежего воздуха.

3 Очищение пазух носа от слизи, чтобы облегчить поступления кислорода в организм и для профилактики образования полипов (затвердение слизи), ринита, гайморита.

4 Дыхательная гимнастика.

5 сосание растительного масла – для профилактики всасывания в кровь токсических веществ;

6 Самомассаж лицевых, затылочных, заушных, лимфатических узлов.

Выполняйте эти несложные мероприятия и будьте здоровы!